木乃y

新开页面–新路（同时在首页和新路页面显示吧，以后再单独分开），意在记录成长中的感悟，学习or生活。跟我一起找回自信一步一步提升自我，然后学会享受生活的乐趣，我会记下从别人那里学到，或者别人教会我的，让我茅塞顿开的一些道理和大家共享。

心情好让你每天保持生活的激情，提高学习效率，同时让你身边的人感觉到快乐，试想如果跟一个每天愁眉苦脸的人在一起时间就了，是一种什么感觉？

1、从睡觉开开始吧，我觉得睡觉实新的一天的开始 哈哈。

睡得不好，感觉脑袋昏沉沉的，哪么怎么快速入睡？静心！什么也别想，特别是午睡，因为工作或者学习时间要求，我们可能想在很短的时间内睡着，所以一开始就给自己定了一个准则，那就是什么时间之前一定要睡着什么时间一定要醒来，所以可能辗转反侧，结果时间到了还没睡着，只好接着昏昏沉沉的工作。

所以，睡觉时什么也别想，或者听些音乐，自己喜欢的就行，有时摇滚甚至可以催眠–节奏的单调。或者听英语，反复的听一个短小的文章，目的实让我们的大脑慢慢对其失去兴趣不再关注其他的事，慢慢就会睡着。

关于睡觉的时间长短，其实我觉得晚上5-6小时就可以了，中午对于我而言我只要求睡着5分钟即可，醒来就感觉清醒多了—只要睡着然后把握一棒子打醒就可以。

总结起来就是想睡觉的时候最好就去睡，但不要睡太久，尝试多阶段睡眠，关于睡觉这里有1篇文章–什么是多阶段睡眠，不一定按照文章那个里面的强制要求，自己调整吧。就是一个原则，想睡就睡，但不要贪。

2、睡醒了，该干什么呢？

哼着小曲走向洗手间吧（如果有室友之类怕打扰就小声点吧，哈哈），然后对着镜子给自己一个微笑，或许你都被自己的“傻”给乐醒了。

3、早餐，

一定要吃不然小心肠胃病！特别是小心胆结石哦，这个自己去搜下吧

4、恩，睡好吃好了，

那我们昂首挺胸上路吧，给路人一个微笑，实在不好意思的话，不妨稍微放下你那紧绷的脸，耍什么酷呢？

还有就是走在路上尽量（我说尽量，一个人走还好，早晚人不多一个人走路听听无妨）不要听mp3，不过特别是和朋友一起出去玩，你一个人塞着耳机多没劲啊，朋友跟你说话你都可能听不到，太不友好。

大家有没有发现，现在好多路人都是戴着个耳机，面无表情—可惜啊，甚至觉得人们都变得冷漠了。

所以，摘下你的耳机，一来可以让耳朵放松一下，晚点受损，二来，可以给你与他人交流的机会

ps:我是音乐迷，曾经走在路上耳机没摘过，带个大大的sb耳机，后来耳机丢了，再看到别人戴着耳机感觉自己当初真有点傻。拉风顶个p啊，zb吧就？鄙视下自己╭∩╮（︶︿︶）╭∩╮..，还有好多山寨耳机，山寨手机大声放着粗俗的音乐

路上几次饿，想去一家面馆吃饭，可是劣质音响里面传来的粗俗音乐让我止步了

5、走路吧，如果上班或学习地点不远的话。

6、走到地点了，哇，楼好高啊，累，乘电梯吧~~~~不要~~

你不是怕自己胖吗？还乘电梯？鄙视下自己吧…现在不是锻炼机会少吗？不是太高层的话，你可以快点把我这个机会啊，爬自己楼梯让别人坐”电椅“吧 (*^__^*) 
什么，快迟到了？下次早点起来啊

7、定时吃饭，

不要吃太饱，适量喝水（喝多了水中毒哦–盐分流失）适时便便（大的小的，一天最少大一次），这里在推荐一本书—《大便书》，然你认识便便，了解自己的健康

好了，这是我准备写的系列的第一篇，偏重习惯和硬件建设，下次我们说说，处事的一些基本的原则（我正在努力），让你多谢赞扬，少些批评和抱怨

一起加油吧,生活很美好，贴一张刚拍的pp