新开页面–新路（同时在首页和新路页面显示吧，以后再单独分开），意在记录成长中的感悟，学习or生活。跟我一起找回自信一步一步提升自我，然后学会享受生活的乐趣，我会记下从别人那里学到，或者别人教会我的，让我茅塞顿开的一些道理和大家共享。

心情好让你每天保持生活的激情，提高学习效率，同时让你身边的人感觉到快乐，试想如果跟一个每天愁眉苦脸的人在一起时间就了，是一种什么感觉？

1、从睡觉开开始吧，我觉得睡觉实新的一天的开始 哈哈。

睡得不好，感觉脑袋昏沉沉的，哪么怎么快速入睡？静心！什么也别想，特别是午睡，因为工作或者学习时间要求，我们可能想在很短的时间内睡着，所以一开始就给自己定了一个准则，那就是什么时间之前一定要睡着什么时间一定要醒来，所以可能辗转反侧，结果时间到了还没睡着，只好接着昏昏沉沉的工作。

所以，睡觉时什么也别想，或者听些音乐，自己喜欢的就行，有时摇滚甚至可以催眠–节奏的单调。或者听英语，反复的听一个短小的文章，目的实让我们的大脑慢慢对其失去兴趣不再关注其他的事，慢慢就会睡着。

关于睡觉的时间长短，其实我觉得晚上5-6小时就可以了，中午对于我而言我只要求睡着5分钟即可，醒来就感觉清醒多了—只要睡着然后把握一棒子打醒就可以。

总结起来就是想睡觉的时候最好就去睡，但不要睡太久，尝试多阶段睡眠，关于睡觉这里有1篇文章–什么是多阶段睡眠，不一定按照文章那个里面的强制要求，自己调整吧。就是一个原则，想睡就睡，但不要贪。

2、睡醒了，该干什么呢？

哼着小曲走向洗手间吧（如果有室友之类怕打扰就小声点吧，哈哈），然后对着镜子给自己一个微笑，或许你都被自己的“傻”给乐醒了。

3、早餐，

一定要吃不然小心肠胃病！特别是小心胆结石哦，这个自己去搜下吧 继续阅读 »